O envelhecimento é um processo contínuo que afeta diversos sistemas do corpo humano. Um estudo recente da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) mostrou que, a partir dos 60 anos, os efeitos do envelhecimento sobre a saúde tornam-se mais evidentes, especialmente no controle da frequência cardíaca e na aptidão cardiorrespiratória.
Esses dois fatores são fundamentais para a captação, transporte e consumo de oxigênio durante o exercício físico, funções essenciais para a saúde geral.
Os pesquisadores avaliaram 118 pessoas saudáveis de diferentes faixas etárias e observaram que, aos 60 anos, o corpo começa a enfrentar dificuldades mais significativas em manter a homeostase — o equilíbrio interno necessário para o funcionamento adequado dos órgãos.
Isso acontece porque os ajustes fisiológicos que o organismo faz ao longo da vida para compensar os efeitos do envelhecimento tornam-se insuficientes com o passar dos anos.
Metabólitos e o papel na saúde do envelhecimento
Além das alterações cardiorrespiratórias, o estudo também identificou mudanças no perfil metabólico dos participantes. O ácido hipúrico, um metabólito relacionado à diversidade da microbiota intestinal, apresentou um aumento significativo entre os 60 e 70 anos.
Segundo os pesquisadores, esse metabólito pode atuar como um marcador da saúde metabólica, contribuindo para uma melhor absorção de nutrientes e proteção das células do pâncreas. Esses achados abrem caminho para o desenvolvimento de novas estratégias que possam mitigar os efeitos deletérios da senescência.
No entanto, é importante destacar que, apesar dos benefícios do ácido hipúrico, outros metabólitos, como os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), apresentaram uma redução durante o processo de envelhecimento.
Essa queda pode estar associada a uma estratégia de preservação do organismo, já que uma atividade anabólica excessiva no envelhecimento pode aumentar os riscos de complicações celulares, como o desenvolvimento de câncer.
Implicações e cuidados na terceira idade
Com a diminuição da aptidão cardiorrespiratória e as mudanças metabólicas mais expressivas, os idosos precisam redobrar os cuidados com a saúde. O estudo ressalta a importância de uma alimentação balanceada e da prática regular de exercícios físicos para atenuar os efeitos do envelhecimento.
Além disso, o acompanhamento médico é fundamental para monitorar as funções metabólicas e cardiovasculares e, assim, garantir uma melhor qualidade de vida nessa fase.
Os pesquisadores da UFSCar concluíram que o ponto de virada do envelhecimento ocorre aos 60 anos, quando as alterações nos sistemas metabólico e cardiorrespiratório se tornam mais acentuadas.
As descobertas indicam a necessidade de aprofundar os estudos sobre os marcadores metabólicos e sua relação com a saúde durante o envelhecimento, buscando formas de melhorar a qualidade de vida nessa fase crucial da vida.
23 de outubro de 2024
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